The Basic Principles Of อาหารลดบวมน้ำ

The Basic Principles Of อาหารลดบวมน้ำ

Blog Article

ถ้าใช่ ! ลองเลือกกินอาหารที่มีส่วนช่วยขับโซเดียมและลดอาการตัวบวมเหล่านี้ดูสิ

การออกกำลังกายนั้นนอกจากจะเป็นสิ่งที่หลายคนทำเพื่อการลดหุ่นแล้ว ยังเป็นสิ่งที่สามารถช่วยลดการบวมน้ำได้ดีอีกด้วย เพราะว่าการออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายสามารถที่จะช่วยให้ระบบขับถ่ายของเราทำงานได้ดีขึ้น และเช่นกันกับการขับน้ำอกจากร่างกายค่ะ

กล้วยหอมมีส่วนช่วยในการลดอาการท้องผูกเพราะว่ามีไฟเบอร์สูงค่ะ และที่สำคัญคือมีส่วนช่วยในการลดอาการบวมน้ำได้ เนื่องจากกล้วยหอมถือเป็นผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูง ช่วยในการขับโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกาย ช่วยลดอาการบวมน้ำและนอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการลดความดันโลหิต ช่วยรักษาอาการภูมิแพ้และช่วยดีท็อกซ์กำจัดของเสียออกจากร่างกายค่ะ

อาหารลดบวมหลังศัลยกรรมที่สามารถหาได้ง่าย ๆ ราคาไม่แพง มีดังนี้

ติดตามเราได้ที่ … เฟสบุ๊ค : เกร็ดสุขภาพ

นอกจากนั้น การขยับร่างกาย และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ก็มีส่วนช่วยในการลดของเหลวส่วนเกินที่สะสมอยู่ในร่างกายของเราได้ ดังนั้นอย่าลืมที่จะลุกขึ้นมาขยับแข้งขยับขา บริหารร่างกายส่วนต่าง ๆ ในแต่ละวันบ้าง เพื่อช่วยลดการคั่งของของเหลว ลดอาการบวมลงได้

ถั่วแดงเป็นธัญพืชที่อร่อยมาก อาหารลดบวมน้ำ มีเส้นใยสูง ลดคอเลสเตอรอล รวมถึงยังมีโพแทสเซียมสูง เมื่อเราทานถั่วแดงเข้าไป โพแทสเซียมก็จะทำหน้าที่ในการขับโซเดียมออกมา ซึ่งโซเดียมก็คือเกลือที่จะทำหน้าที่ดึงน้ำออกไปจากร่างกายเราด้วยค่ะ 

แนะนำติชม แจ้งปัญหาการใช้งานร่วมงานกับเรา

รวม!! เครื่องปรุงอาหาร ในโลตัส ซอสปรุงรส เฮลท์ตี้ สำหรับคนรักสุขภาพ

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่า ดาร์กช็อกโกแลตนั้นสามารถช่วยลดอาการบวมน้ำได้ค่ะ เนื่องจากในดาร์กช็อกโกแลต นั้นมีแมกนีเซียมที่ช่วยลดอาการบวมได้ นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการเหวี่ยงวีนในช่วงมีรอบเดือนได้ด้วยค่ะ

ใช้ปั๊มลม. คุณอาจลองใส่ปลอกปั๊มลมบริเวณแขนหรือขาที่บวมเพื่อช่วยลดอาการบวมอีกทางหนึ่ง ปลอกประเภทนี้จะใส่เข้าได้ง่ายกว่าผ้ารัด อีกทั้งยังสามารถควบคุมแรงบีบรัดที่ต้องการใส่เข้าไปได้มากกว่า ลองปรึกษาคุณหมอว่าคุณควรใช้ปั๊มหรือไม่

เรื่องฮอตในรอบสัปดาห์ของหมวด ผู้หญิงอยากรู้

แตงโมช่วยในเรื่องของการขับส่วนเกินในร่างกายและปรับสมดุลแร่ธาตุต่างๆ ในร่างกายให้อยู่ในระดับคงที่ ซึ่งช่วยลดอาการบวมได้ดี และยังมีไฟเบอร์พร้อมทั้งสารต้านอนุมูลอิสระที่ส่งผลดีแก่ร่างกายอีกด้วย

สูญเสียแคลเซียม การที่ร่างกายมีโซเดียมในปริมาณมาก อาจทำให้มีการขับแคลเซียมออกทางปัสสาวะเพิ่มขึ้น อาจทำให้กระดูกอ่อนแอลงในระยะยาว เสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนมากขึ้น